Şimdiki An
Düşünceleri, duyguları ve çevrede olup bitenleri fark etmeye odaklanır.
ÇALIŞMA YAKLAŞIMIM
Zorlayıcı düşünce ve duygularla daha esnek bir ilişki kurarken, değerleriniz doğrultusunda adım atmaya yönelik bir yaklaşım.
İletişime GeçinYAKLAŞIMI TANIYIN
Kabul ve Kararlılık Terapisi, psikolojik esnekliği geliştirmeyi amaçlayan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Kabul, farkındalık ve davranış değişikliği süreçlerini birlikte ele alır.
Psikolojik esneklik; şimdiki anla temas ederek, koşullara ve kişisel değerlere uygun davranışları seçebilme becerisidir.
YAKLAŞIMIN ODAĞI
Düşünceleri, duyguları ve çevrede olup bitenleri fark etmeye odaklanır.
İçsel deneyimlere alan açmayı ve düşüncelerle daha esnek bir ilişki kurmayı destekler.
Kişi için anlamlı yaşam yönlerini belirlemeyi ve bunlarla uyumlu adımlar atmayı ele alır.
Kabul, yaşanan her durumu onaylamak veya değişimden vazgeçmek değildir. İçsel deneyimlere alan açarken davranış seçeneklerini genişletmektir.
DEĞERLER VE DAVRANIŞLAR
Zorlayıcı içsel deneyimlerle kurulan ilişki ve kaçınmanın günlük yaşamdaki etkileri incelenebilir.
Farkındalık çalışmaları, düşünceleri gözlemleme, değerleri netleştirme ve bu değerlere uygun davranış adımları üzerinde çalışılabilir.
MERAK ETTİKLERİNİZ
Odak, düşünceleri ortadan kaldırmaktan çok onlarla kurulan ilişkiyi değiştirmek ve davranışlarda esneklik geliştirmektir.
Değerler yaşamda nasıl davranmak istediğinize yön verir. Hedefler ise bu yönde ulaşılabilecek somut sonuçlardır.
Uygunluk, ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz birlikte değerlendirilerek ele alınır.
Ayşe Gül Bozkır’ın eğitimleri ve danışmanlık süreci hakkında bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz.