Şemalar
Kendimiz ve ilişkilerimiz hakkında geliştirdiğimiz, tekrar eden düşünce ve duygu örüntüleridir.
ÇALIŞMA YAKLAŞIMIM
Tekrarlayan yaşam örüntülerini ve duygusal ihtiyaçları anlamaya yönelik bir yaklaşım.
İletişime GeçinYAKLAŞIMI TANIYIN
Şema Terapi; erken yaşam deneyimleri, temel duygusal ihtiyaçlar ve tekrarlayan düşünce, duygu ve davranış örüntülerini birlikte ele alan bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Geçmişin bugünkü ilişkiler ve tepkilerle bağlantısını anlamaya, ihtiyaçları daha sağlıklı yollarla karşılamaya odaklanır.
TEMEL KAVRAMLAR
Kendimiz ve ilişkilerimiz hakkında geliştirdiğimiz, tekrar eden düşünce ve duygu örüntüleridir.
Güvende hissetme, bağ kurma, özerklik ve duyguları ifade etme gibi temel ihtiyaçlar üzerinde durulur.
Zorlayıcı duygular karşısındaki kaçınma, teslim olma veya aşırı telafi tepkileri incelenir.
Kısa vadede rahatlatan bazı baş etme yolları, zaman içinde aynı örüntülerin sürmesine katkıda bulunabilir.
GEÇMİŞTEN BUGÜNE
Tekrarlayan örüntüler, bunları tetikleyen durumlar ve eşlik eden duygular değerlendirilir. Erken deneyimlerle bugünkü tepkiler arasındaki bağlantılar araştırılır.
İhtiyaçlara göre düşünceler, duygusal deneyimler ve davranışlar üzerinde çalışılabilir. Amaç, ihtiyaçlarla daha sağlıklı bir ilişki kurmayı desteklemektir.
MERAK ETTİKLERİNİZ
Erken deneyimler önemlidir; bugünkü ilişkiler, duygular ve davranışlar da sürecin merkezindedir.
Hayır. Bir örüntüyü tanıdık bulmak tek başına tanı anlamına gelmez. Kişisel değerlendirme için görüşme gerekir.
Uygunluk; ihtiyaçlarınız, beklentileriniz ve yaşadığınız güçlükler birlikte değerlendirilerek ele alınır.
Ayşe Gül Bozkır’ın eğitimleri ve danışmanlık süreci hakkında bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz.